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請問那如果剛好餵奶時間他在睡覺, 邊睡邊吃算是奶睡嗎? 還有請問要怎麼練習自行入睡...? 謝謝!

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邊睡邊吃算是奶睡喔 但晚上夜奶無法避免的除外 請您參考入睡方式 要看您的月齡大小 配合提供一些輕鬆的方式 例如音樂、安撫巾等 如果小孩都不能接受也只能讓他哭 但如果已經有哄睡習慣 您可以參考另外那邊移轉入睡方式有描述喔 重點就是睡著的那當下不能是你不要的方式 如果小孩月齡非常小 沒有哄睡習慣 又不接受安撫 那只能讓他哭 不過此時哭不會超過20分 超過4個月以上用哭很久的方式就沒什麼用了

2017-02-20 08:11

寶寶目前是2.5m, 但如果採用吃-玩-睡 常常如果他睡到我叫他起床喝奶,或是親餵很舒服 就會變成邊睡邊喝的狀況,這樣會造成奶睡的習慣嗎? 目前我睡前奶是用母奶瓶餵,已經能睡過夜所以半夜不會餵

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理論上是會的 但如果你能睡過夜 且你不覺得有什麼特別困擾 很多媽媽覺得奶睡親餵超舒服 也能跟小孩一起睡 沒特別不適 並不需要特別改或擔心的~ 但如果您已經覺得很困擾就有需要改變了~

2019-02-19 23:02

所以我必須儘量讓他清醒的時候親餵囉? 這樣比較不會讓他覺得喝奶與睡覺是哄睡的連結嗎? 因為我完全沒辦法邊餵邊睡覺,也不覺得舒服,一開始我還都痛到會用乳頭保護套呢 現在餵久了比較習慣一點,但還是不到無感可以睡覺的地步

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如果是有干擾到您的睡眠 那您就要思考修正了 原則上來說 保持 吃-玩-睡 正是慢慢脫離奶睡的連結 要有耐心每次都必須在他不小心又睡著時 極力用各種方式吵醒他 例如:濕紙巾、摳腳底、換尿布等等 但如果您是半夜的夜奶則不建議您吵醒他了 如果是您個人認定的"白天"的時候 全部都必須極力的讓他清醒喝完奶 且可以清醒一陣子 依照您的月齡應該是1~1.5小時清醒時間 要想辦法讓他在清醒時間一開始就喝完奶(大概需要0.5-1小時 含拍嗝) 在小玩一段時間 只要堅持7-14天就會改善 相信是您感受得到的 親餵沒什麼問題 但您對親餵的看法要把它當作是提供奶 而不是安撫作用 一旦您判斷他不是肚子餓 一定要堅持不可以掏奶 取代使用奶嘴拍拍等給予安撫 因為人的奶會滴汁...但奶嘴不會 孩子很聰明 一開始沒有滴汁他會超氣 等到後面連結整個斷掉後 他睡覺改要別的東西 給他滴汁的奶反而還生氣咧XD 但是改正的結果 或許您可以不用親餵 可能還會需要撿奶嘴(如果您提供奶嘴) 拍拍(其實我覺得這個還蠻方便的)等等 端看您自己覺得哪個比較ok了

2019-02-19 23:02

所以有時候喝完奶,他就不小心睡著了 還是要叫醒他,儘量要維持吃玩睡嗎? (不過他通常只有早上第一餐九點喝完奶爾偶會這樣,其他餐都不會) 其實要怎麼判斷清醒喝完奶有點難, 因為他九成機率都閉著眼睛喝阿! 通常喝完也勢閉著眼睛享受一下,才又睜開眼睛 哈哈 目前我都是用抱抱,幾乎沒掏過奶安撫, 因為就是怕她養成習慣,超級不想當人肉奶嘴的 尤其後來親餵比較睡了,他奶嘴也幾乎都不吃了~ 還有想請問一個問題~照我親餵的時間9-13-17-21-1 四小時喝一次~我餵完奶拍完嗝就一小時 清醒1.5小時 有時候他哄不睡 最後變成只睡半小時 就要起來喝奶了~這時候還要準時叫他喝奶嗎? 目前我是採取一點彈性往後延半小時,讓他至少可以睡一小時,這樣可行嗎?

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1.要繼續保持吃玩睡 請盡力保持他清醒喝完奶 可以用濕紙巾、摳腳、不要穿太厚(包巾) 讓他冷冷地比較容易清醒喝完奶 這樣奶才容易與睡覺中斷連結 如果萬一睡著就是把奶抽出來 再真的也叫不醒請趁他有點翻身就拼命做上面那些動作 最多只能讓他睡15分 2.有睡到半小時就不錯了 我在3個月前常常只有睡15分 只要有15分就會充電 雖然還是會過累 但那只能等自行入睡或其他哄睡方式也建立起來才會比較好

2019-02-19 23:02

你好，請問我家寶寶才14天大，常常吃完睡，睡完吃，有清醒的話會照吃-玩-睡的循環，但早上或晚上約兩次會出現清醒時間過了仍不睡，就這樣過了快下一餐，我不知道哪邊錯了，她就是不想睡-.-讓他在床上大哭了15分鐘過，但仍不睡，不曉得該怎麼做好！

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應該是過累喔~過累的話需要比平常2倍的時間才能睡著 但其實你孩子才14天 正在建立吃的循環 先把重點擺在吃的循環即可 吃完就睡覺是無法避免的 因為他的體力就是只能應付他吃奶而已 因此孩子很容易就把喝奶跟睡覺連結在一起了 建議等過了第3周再吃玩睡喔~加油

2019-02-19 23:02

媽媽您好！ 最近參考您的方式開始給我家女兒建立作息， 目前有遇到一個小問題， 我們通常都是0730第一餐 (每4小時一餐)， 睡前餐2330， 有時候深夜會睡到0400或0500才起來吃， 到0700時還是持續熟睡， 這時候有必要挖她起來吃嗎? 會不會因為0500才剛吃飽0700吃反而太撐呢?

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媽媽您好!麻煩請給月齡喔~比較好判斷 基本上是沒有問題的 5點起床給少量一些 7點30要挖起來吃~如果您想要他這時候起來的話 然後不要讓他睡了喔~必須要做白天的固定吃玩睡 否則對他來說 7點半挖起來吃只是夜奶而已 睡前那餐還是要努力往前調喔

2019-02-19 23:02

感謝媽媽回覆 我是爸爸 XD 女兒目前1M3W 前兩天有盡量維持07-11-15-19-23-03 結果今天都變成9-13-17 到現在2200都還沒醒QQ 另外不太瞭解您說睡前那餐要提早的意思 因為前兩天都是07-11-15-19-23-03這個循環 想說這樣半夜只需起來一次 比較可以讓媽媽充分休息

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爸爸~拍謝 ok~因為不知道您的月齡大小 如果以一個6個月大的孩子來說那太晚睡了 但您現在才剛在建立作息而已 基本上給您一個簡單的觀念 就是孩子都有能力長睡眠10-12小時 只是他現在還小 這中間都是需要奶去銜接(也就是俗稱的夜奶) 一般來說為了之後著想 會建議您去調6-6 7-7 8-8 也就是晚上7點後就是長睡眠(大睡) 早上7點起來 月齡小還有辦法可以9-9 月齡開始大一點就會最多只能睡到6.7點 這是沒有辦法的 因為這是人的天性 日出而作日落而息 6.7點比較容易成功 假設以您想要7:30-7:30 那麼就是早上7:30挖起來吃飯後 就是要吃-玩-睡 現在差不多醒45分-1小時 然後就是讓他睡到下個吃飯時間 白天都是這樣直到最後一段 15點那次之後 讓他只小睡2小時(因為你4小時循環) 他要長睡眠前可以讓他多醒一倍的時間 然後19點半吃之後 就是只有夜奶 這時就是開小燈餵完拍嗝直立30分後 確實做好就可以放床 正確的做好 就看孩子的氣質 有的孩子1個月就可以睡6小時 有的孩子1個半月才可以 前題也有在另一篇戒夜奶說 要滿5公斤且不是早產兒 所以您19點以後23點跟3點都是夜奶 正確的做好的話 會有一個自己先消失 孩子5點左右起床不一定是要喝奶喔! 大部分的孩子5點起床很正常 您可以參考月齡大一點(最新的那篇) 有一個5點起床的問題 您可以參考看看做法 餵奶要減量 例如他喝120 就改餵80看看第一餐是不是喝不下 如果還是喝不下有很高機率根本不是要喝那餐 只是單純5點想起床而已 以上給您參考 建議您可以參考其他篇文章 總共有5篇 我當時也是看了很多書 對於這些理論跟現象思考很久才了解書在寫啥~一起加油了!

2019-02-19 23:01

妳好！非常感謝妳的資料分享, 參考了妳的分享,鈞媽的書，寶貝妳的新生兒，實用程序育兒法，幫助我非常非常多在協助小孩建立常規作息上。(在多個無眠的日子，我幾乎每天都要不停的重看妳的文章想說我是不是漏了什麼了) 目前我的寶寶是2個月9天。他已經可以每四小時喝奶快一個月了,他的作息是7AM-11AM-3PM-7PM（睡前奶）-11PM-3AM. 最近一個禮拜他有時可以不用喝3AM的夜奶了. 他現在餵奶加拍嗝約40-50分鐘（常會邊喝邊偷睡），第一跟第二餐奶後都可以再玩60-80分鐘, 所以第一次（0900-1100) 跟第二次(1300-1500)小睡都差不多兩小時，也都睡得很好。 下午3PM餵完奶後, 他就會比較想睡覺比較灰, 不過通常我還是可以讓他撐60-80分鐘左右。 7ＰＭ是睡前奶，所以第三次小睡是5PM-6PM，這個小睡通常都睡不太好。他這個小睡醒來後就會非常灰，一直想睡，我試過讓他睡過30,45,60分鐘，但是醒來後還是一樣灰著想睡。所以6PM-7PM（洗澡加玩），通常都是哭鬧一小時 ，然後一餵奶就睡著很難叫醒，有時會在11PM前醒來要喝奶。已經一個月了這個情況一直沒改善，感覺就像打電動打到大魔王，一直闖不過關。想請問妳有沒有什麼建議，非常感謝！

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您好! 您的寶寶目前是2個月，所以目前依照您的描述他表現的已經非常好了！先跟您說聲恭喜並建議您繼續保持！ 這個月齡正是會面臨到黃昏哭鬧的時候，規律作息的孩子正會在此時面臨黃昏哭鬧，說法有3種: 1.孩子在經歷了整天的吃玩睡之後累積了一定的疲累，有些過累需要用哭的才能消耗體力 2.孩子在經歷了整天的吃玩睡之後知道晚上要長睡眠，因此要用哭的才能消耗體力 (以上2點都是我在書上看過的，根本就很自相矛盾XD) 3.孩子開始知道日夜，所以會害怕白天轉換成晚上 好吧！以上理由如你都覺得怪怪的也很正常，這些都是出自於書上寫的呢！ 基本上我覺得這個現象就是代表一件事情： 您的孩子因為規律作息的關係懂得日夜了 所以他正在面臨一個轉換習慣日夜當中。 基本上您只要檢查確定不是腸絞痛、或是腸胃的情形就只能等時間經過，一般到了接近3個月會好。 這段期間我也經歷過，給醫生檢查沒有問題的話，只能平常多幫孩子按摩肚子，空中腳踏車，或是在真的很哭鬧的時後擦一些脹氣膏幫助舒緩而已。 有人跟你說沒有規律作息的孩子不會有這個黃昏哭鬧的問題，因為他們哭鬧的時間不一定(也就是其實搞不好都有但因為發作的時間不一定所以看不出來)。

2019-02-19 23:01

您好 延續上次的問題，請問您當初經歷的黃昏哭鬧多久後才改善呢？您當初在寶寶哭鬧時除了擦脹氣膏外，會一直抱著寶寶哄嗎？ 從上次留言到現在寶寶的狀況還是一樣，確定不是身體不舒服 5-6ＰＭ小睡醒來後（大多是自己睡20-30分鐘後醒來）就會開始哭, 感覺是還想睡，是因為想睡覺而哭鬧，抱著哄著就會打瞌睡，不抱著就會哭 好不容易撐到7ＰＭ餵奶時常常喝一下就睡著，要一直停下叫他醒來喝 但是餵完奶後放上床後，他又要清醒著扭來扭去半小時左右才睡得著.....明明才剛哭鬧了一小時要睡覺！ 請問您覺得這段的作息有需要調整嗎？卡關卡好久啊～看他哭鬧一小時也很心疼 他的完整作息是：（兩個半月） 7:00 餵奶 7:40-9:00 活動（清醒時間一小時四十分鐘到兩小時左右） 9:00 小覺＃1 （通常睡兩小時左右） 11:00 餵奶 11:40-13:00 活動（清醒時間一小時四十分鐘到兩小時左右） 13:00 小覺＃2（通常睡兩小時左右） 15:00 餵奶 15:40-17:00 活動（通常16：00就開始有點灰著想睡覺，但可以拖到17：00，中間會小哭一下） 17:00-18:00 小覺＃3 （通常睡20-30分鐘後就會醒來,醒來後就會開始哭鬧著還要睡） ＊＊18:00-19:00 活動加洗澡（哭鬧，感覺是因為想睡覺，抱著哄著就會打瞌睡） 19:00 餵睡前奶 ＊＊19:30 放上床睡覺（要扭個30分鐘才會睡著） 23:30 夜奶 非常感謝～

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大約2周~1個月左右 2周是幾乎天天哭 過了之後有幾天也是會爆炸 基本上他就是知道要大睡前要睡少一點 但他其實還是想睡 不過因為月齡太小清醒時間不長 常常會造成時間到要吃的時候過累了 所以在6個月以前我會常常提前15分或半小時餵他 是一個解決的方式 但常常就您所說的一樣 喝完了反而又睡不著了 您這個月齡我建議大睡前的這段小睡 還是要大約1小時左右喔！ 孩子會比較有體力 基本上這是他一個睡覺的轉換過程 要等到大約6個月後他才會比較習慣這段完全不睡覺 到6個月以前這段小睡就是 由2小時~1.5小時~1小時~半小時 這樣去減少 會有點灰是正常的

2019-02-19 23:00

您好,剛剛在規劃我自己預定的作息表 之前他是最多連睡10小時,但我規畫是4小時一個循環(因為有時請婆婆顧可以4小時一次餵奶) 這樣早上會過兩格小時就吃第一餐了

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他能幾個小時喝一次奶不是大人/長輩決定的 是孩子的胃容量決定 請看一下固定作息那篇底下我有特別寫到 最基本的基本就是孩子在3或4小時循環內 你一定要保證他是吃飽的狀態

2019-02-19 23:00

您好 先感謝您的詳細分享，其實看了許多類似主題的文章，似乎只有您的講到些要點 不過我兒是早產兒，先跟您大概形容他的狀況，再看是否能為我提出建議了:) 33+1周出生，出生至今71天大，矯正年齡3周，出院回家約27天了 吸允能力無問題，生理可能影響的生活規律上目前也無其他問題 於醫院時已3小時一餐，我調整成3.5小時一餐約10天，他蠻配合，也多可自行入睡 3.5小時導致無法定時餵食(瓶餵)，且有疑似日夜顛倒的情形，剛開始回家時還好，不知道是否是家裡環境因素，或者是到了夜晚吵鬧的時期； 目前已嘗試盡量有日夜之分數日，但可能晚上哭鬧(有時想被抱，有時可能脹氣)，漸漸的早上喝奶會很想睡喝不完，晚上比較快餓且較有精神的喝完，喝完後的睡眠情況不如早上(白天)時好，白天很難吵醒，大多喝完秒睡，近期偶而睡完會醒來(白天或傍晚)，依然嘗試與他玩，目前感覺蠻難吃玩睡； 近日吵到早上約6~8點吃一餐後可以到4小時才吵餓，很不幸地我被吵累了，一起睡到這麼久沒有叫他起來，已嘗試前一餐減少，但早上那餐依然吃不足，陸續記錄下來，平均都夜晚吃的較多一點 觀察了一些時間，我感覺她還不能4小時一餐，但至少改善日夜情形，您有提到固定作息的重要， 如果我首先將3.5小時嘗試固定下來，但會導致有時是3小時，這樣是否可行?雖然有提到0.5小時的落差是彈性的，不過固定下來就是我主導，今天開始可能嘗試如下，我以他可能提早餓的時間，加上接近夜晚，所以晚上餵食時間較接近，希望您看到時可以給我些建議，晚上嘗試稍微拖延，因昨晚有安撫到4小時，有睡著4小時候才吃，早晚食量問題也煩請協助建議改善方式，我會先嘗試晚上依舊減量 例:0830-1200-1530-1900-2200-0100-0500 非常感謝您

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您好~因您的寶寶是早產兒 因此相較足月出生的寶寶 身體上的發展會慢一些 假設醫生沒有特別建議 且沒有特殊病徵情形下 可參考以下做法： 如寶寶可間隔3小時(或接近3小時)吃一餐 但3.5小時無法定時餵食 那建議先以您與寶寶可以的間隔安排3小時作息 而奶量可以您記錄的內容 並參考衛福部建議之奶量 先抓每餐奶量的上下限 所謂的下限就是至少要喝多少才可以撐滿一周期 上限因寶寶胃容量有限最多不可喝超過的奶量 奶量均勻分配到每餐即可 不用刻意哪幾餐減量哦!! 因您提到白天很想睡晚上比較有精神 有日夜顛倒的現象 因此可先從白天活動讓他接受陽光(勿直射) 或於明亮的室內空間 以利調整日夜顛倒的情形 而除了大睡以外 平常小睡勿連睡超過3小時 否則寶寶會有誤認該時段為大睡的可能 以上的問題可先從日夜顛倒下手 這個問題先處理比較重要 而作息因月齡尚未滿月 需考量其身體狀況與胃容量 大人為他訂定的作息不一定適合他 先以跑得順的作息為準 待其身體與胃容量逐漸建全 發現每餐喝奶量有提升 且提升過程未明顯伴隨頻繁溢吐奶、腸胃不適、脹氣等問題 再逐漸拉長作息間隔較佳~ 如日夜顛倒問題已改善 建議的作息可安排如下： 0830-1130-1430-1730-2030-0030-0430 以上作息還是要以您和寶寶跑得順的狀況下 自行調整安排 原則上白天小睡間隔3小時 夜晚大睡間隔4小時 以上提供您參考~!!

2019-02-19 22:58

板主你好，那我想請問如果我設定孩子是七點到七點的作息，但是晚上七點開始哄睡的話他常常會九點才會睡著，那這樣作息要怎麼安排？因為晚上七點的長睡眠前也已經再喝過睡前奶了？ 我的寶寶目前五個多月，正要開始幫他規律作息。安排7-10-13-16-19這樣，是說那如果晚上七點他要一直到九點才睡著，那他不管幾點再哭醒就補餵？我是親餵的。 我還有一個疑問就是，是不是需要先觀察兩三天再開始決定作息表呢？因為你有說到觀察寶貝的清醒時間和睡覺的長度等等才可以協助排定固定的作息。只是我的寶寶一直以來都沒有規律的作息只有大概的一個範圍，她大概都是七到八點醒來，然後喝奶，通常會撐到二到2.5小時才願意睡覺，然後每次睡覺都只睡半小時就醒來，但一直以來都沒有持續的把他哄睡導致他現在的睡眠狀態有點糟糕。 再一個問題是，如果說他在還沒有到睡眠結束時間就醒來，那我就是繼續哄睡他嗎？但如果假設他是七點起床， 8:30睡著，睡到九點就醒來了然後我繼續一直哄，直到10點他還沒睡我就餵奶，那接下來我應該讓他幾點睡呢？是像你說的因為九點醒來只能撐一個半小時所以10:30就讓他睡，還是依照時間表等到11:30再給他睡覺呢？因為這樣才能夠固定給他載一點吃奶啊？ 這點我有點困惑希望版主解答 謝謝

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媽媽您好 從您的說明看起來寶寶似乎有點醒太久而太累睡著 可先參考以下這篇的最大清醒時間： http://inonat.pixnet.net/blog/post/65463886 平均寶寶5M最大清醒時間為2HR 雖可能您的寶寶可以清醒比較久也說不定 不過可請您先試看看快醒滿2HR前10~15MIN放床哄睡看看 而睡30MIN後不易再入睡通常可能是 1.過累 2.承1，且同時合併無法順利銜接睡眠 3.無法順利銜接睡眠 上述的做法可以先試看看排除是否有過累的問題 如排除過累問題之後 再選定一樣您與寶寶可以的安撫方式 並於每段睡眠周期銜接時使用安撫方式幫助他 而您的寶寶目前已五個多月 理論上訓練銜接睡眠上難度會提升 要有重複做100次以上的決心了 另作息安排建議您先觀察兩三天 因為您是親餵比較難確認每餐奶量 因此觀察每次喝奶到下次肚子餓的周期 並合併上述每段睡眠時數(假設已排除上述睡眠問題) 再安排合適寶寶的作息會比較好跑 最後一段您提到的問題 最多只能撐一個半的話那10:30就要讓他睡 而親餵要花比較多一點的時間 就必須把下段要餵的奶量提早餵囉 後面的周期再慢慢每段多30MIN調回即可 假設以上睡覺問題解決 奶量安排得宜 理想的作息安排方式可參考如下： 理論上可醒2睡2為4小時一周期安排看看 或睡1.5小時為3.5小時一周期 然後他如果一開始奶睡有睡先讓他的作息跑起來再說 如果不行還是要改睡覺安撫方法 待作息先穩定後再慢慢抽離奶睡改其他安撫法 待睡眠漸漸穩定安撫的次數與每次時間自然會下降 才算是完整解決您的問題囉 因此要努力的地方還不少 需循序漸進才有辦法完整建立起整個吃睡作息囉~ 加油!!

2019-02-19 22:58

板主您好， 參考許多關於睡眠的討論文章，您的文章整理得很詳細且提到很多重點，讓我受益非常多，也參考您的建議執行睡眠訓練，效果顯著，目前還在努力中，有幾個問題想請您協助。 先說明我的狀況：我兒目前2m17d，我從月中30天回家後面臨了天翻地覆的日子，因幾乎是一個人帶孩子（先生外地工作，假日夫妻），為了生存下去媽媽潛能大爆發，不斷的搜尋解決各難題的方法。月中回家後一直是依月中的4小時為餵奶間隔（但回家後不是想像的那麼簡單），約1週多某日夜晚就連睡5小時，我發現可連睡後有刻意將時段調至00.00-05.00左右，之後我才開始認真上網尋求睡眠相關文章，先執行白天規律作息（在此之前只有喝奶完不斷的抱抱哭哭抱抱，完全不懂得原來嬰兒是想睡了），堅持小睡時間一定要在小床上安靜的睡。一開始我只試做下午的一段小睡，第二天竟然就睡至7小時！之後馬上再加入長睡眠前的一段小睡，夜間睡眠很迅速的增加至8小時，真是太神奇了！接著我也破解了早晨的那段原本不規律的餵奶時間（也是看了您的文章後才恍然大悟而修正），當完整執行白天三段小睡的當天已達到10小時、現在是11小時里程埤，以上是在一週內發生的，而11小時已連續有一週多了（約2m11d時達成）。 目前的作息是： 白天4小時為單位，吃+玩約2小時、小睡約2小時。因母奶量不足採混餵，每餐親餵+瓶餵配方奶，喝奶時間約1小時。喝奶時間為：09.00-13.00-17.00-21.00，長睡眠為：22.00-09.00。以上時間會視實際狀況微調。 我的問題是： 1、雖然達到11小時連續睡眠，但並不是每天都準11小時，有9小時多至10小時左右都有，甚至今天12小時（我刻意不叫醒他，想看能睡多久）。當小於11小時時，我都依上述的4小時作息，但當12小時時我不知道該如何分配，我想維持“21.00睡前奶-22.00上床睡覺”的時間，那應是依原本的4小時為主採4、4、3或改為3.5、3.5、4呢？若每天連續睡眠時間不固定，那是否要隨當天的狀況一直修改作息表呢？那嬰兒會不會搞不清楚該餓的時間呢？（我一直是時間到主動餵奶，嬰兒也蠻配合的，幾乎沒有餓到哭過） 2、我有看到上面的留言及您本篇文後面提到關於長睡眠前的小睡總是哭鬧，我兒即是如此，而且的確長睡前也總是要大哭一回。最後一段我是安排： 17.00-19.00奶+玩 19.00-19.30洗澡 19.30-21.00小睡 21.00-22.00奶+上床睡 他在這段小睡時總是約30分鐘左右就哭醒，而在其它段小睡都是自然醒或我叫醒他時是心情好的笑著起床。而長睡前的大哭也不同於其它小睡時小哄一下即能很快入睡。這部份是否能請您再說明一下，我不太懂... 3、呈上題，我也有試過將洗澡和小睡順序對調，想看哪一種較好入眠，但目前還沒結論： 17.00-19.00奶+玩 19.00-20.30小睡 20.30-21.00洗澡 21.00-22.00奶+上床睡 請問您有建議採哪一種順序嗎？ 4、因目前長睡眠是22.00-09.00，我想再盡量讓他早點睡，比如21.00或20.00就睡，請問我要如何調呢？ 以上問題很多，真不好意思，再麻煩您解答了，謝謝~

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您好~看到您回覆的內容 想跟您說以這月齡來說您做得很好哦!! 以目前的作息表來說如跑得順微調即可 以下您的問題可建議先這樣試看看： 1.每天大睡時數平均11小時，有時略多或略少都是正常的 如睡12小時可先採3.5 3.5 4試看看 只要有固定周期 每周期前後30min落差彈性應不至於跑掉 2&3&4.這段時間小睡不穩哭醒算滿正常的 緣由眾說紛紜就不贅述囉(可參考文章) 原則上這現象簡單來說就是他已經有日夜的觀念了 若是常常30min後哭醒睡不著 可在醒來過後2HR嘗試讓他睡著 且因大睡的睡前奶是在清醒時段末段餵 通常會比較沒精神 因此建議可採以下順序： 17.00-19.00奶+玩 19.00-19.30小睡 20.00-20.30洗澡 20.30-21.30奶+上床睡 或小睡到20.00才醒 後面均往後遞延30min 原則上大睡前最後一周期睡眠不用太長 喝睡前奶前洗澡有助於寶寶比較有精神喝奶 也有助於加入睡眠儀式中 您的問題不大 因此建議作息表以跑得順順應寶寶作息為準 記錄寶寶每天的平均總睡眠時數 維持每天的總睡眠時數趨於平均值 大睡睡多白天就少一點點 大睡睡少白天多睡一點點 有助於您規劃作息時微調又不致睡太多或太少 一段時間後寶寶作息就會漸漸趨於穩定 待穩定作息後又開始不穩再進行下一段月齡的作息調整即可囉!!

2019-02-19 22:58

板主您好， 謝謝您細心的回覆~我有嚐試您的建議，還有延續之前的問題，想再請教您（目前2M28D ）： 1、目前持續長睡眠在9~12小時不等（但9、12小時次數很少，大多在10~11小時左右），因為落差還蠻大的，每次他提早醒時我都想觀察看看是否會再睡回去，但不知道到底要等多久呢？是否也是依小睡提早醒時的做法處理呢：“睡15-30分鐘即可再撐一段清醒時間”？ 目前長睡時間是：22.00-09.00 白天作息以四小時循環（醒2、睡2）：09.00-13.00-17.00-21.00。 假設他在08.00醒來，等到08.30又睡著，接著若如預期睡到09.00左右或之後醒那就可以依規律進行一天的作息。但若一直等不到他再次入睡，直到08.45是否就必須停止等待直接起床了呢？那這段清醒時間只到10.00就必須再睡是嗎？ 另外，我兒早上大多是自己在床上安靜醒著，有時我醒來時也無法得知他已醒多久了><，若是這個情況，我就很困擾不知道在第一段小睡時，要何時再把他送上床。請問以上有建議方法嗎？ 2、我依您的建議調整洗澡的順序如下： 17.00-19.00 奶+玩 19.00-19.30 睡（這段幾乎半小時就會哭醒） 19.30-20.30 洗澡+空檔 20.30-22.00 睡前奶1hr+入睡 請問19.30-20.30這段，洗澡加洗後處理寶寶頂多花30分鐘，其它時間建議要做什麼樣的活動呢？ 3、呈上題，19.00-19.30這段長睡前的小睡提早醒問題，是否也是30分鐘深淺眠循環呢？但其它時段的睡眠在淺眠循環時通常哭一下就又自己睡著，而這段則是大哭飆淚鼻涕到不把他抱起來不行的地步...，所以是否就不用考慮是不是淺眠，直接讓他起床呢？ 4、再呈第2題，您有提到長睡前的清醒時間會比平常時間多0.5hr，而6m前清醒時間為1-1.5hrs。而我兒平常能清醒2hrs，在這幾天的觀察，他平均會到22.00後才入睡，所以在時間計算上，他似乎真的必須要到2.5hrs，我希望能再提早到2hrs內就睡，這個有可能嗎？另外，在他這個月齡醒2hrs會不會太多呢？擔心再大月齡時會不會自然地又比平均值更長呢？ 5、您提到在更大月齡時多數寶寶無法睡過早上07.00，因此我想讓寶寶現在能更早上床睡，比如提前一小時到21.00，那我應該要如何做呢？是早上提早一小時把他叫醒（比如08.00），開始一天的作息，還是依他早上自己醒來的時間，再開始將每段作息分配縮短至晚上21.00入睡呢？您的建議是？ 6、請問下一個需再進行作息調整的階段是6m嗎？因目前雖然寶寶作息已漸上軌道，但好像總是趕不上寶寶的成長腳步啊... 再麻煩您撥空回覆了，謝謝您~~

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媽媽您好~在回覆您下面問題前 先跟您說一個很重要的觀念喔!! 規律作息是以觀察記錄寶寶為出發點順應特性調整 而找出主要照顧者跟寶寶彼此最舒服的方法~ 以您所寫的內容並結合上面的理念為出發點 可嘗試以下做法： 1&5： 大睡跟小睡的處理方式不同 通常大睡就是可持續且延續穩定的睡眠 因此若寶寶有提早醒或安靜醒著 或醒來後採用安撫方式無法很快的睡回去 通常是已經睡飽睡不回去 您說平均寶寶睡10~11小時左右 那我會規劃大睡時段為11小時 如小於11小時他安靜醒著或睡滿11小時還在睡 都可以在放滿11小時的時候讓他起床開始一天的循環 如起床時他已經醒來不知多久 那就觀察一下醒1小時後是否開始有睡眠的訊號 如有想睡的訊號即放床睡看看 後面的作息再用幾個周期慢慢調回來 然後可試看看8點起床開始一天的周期 並安排晚上9點開始大睡 2： 其他時間可做空中腳踏車或肚子的按摩 幫助寶寶排氣(如寶寶容易脹氣的話) 也可做身體的按摩 或玩健力架等適合該月齡的玩具 3： 這段時間睡不穩不長很正常 代表他身體作息知道等一下要進入大睡了 因此放床睡如可睡滿15~30min即可 能睡多少是多少 醒了就抱起 您會漸漸發現這段越來越難哄睡越來越鬧 屆時可以省略掉這一段(通常是6M左右) 並於上一段睡醒後到放床大睡間隔3hr 比如17:00醒 20:00放床大睡 並於這段清醒時間完成原本規劃的事 4: 文章中寫的清醒時間是平均值 在尚未記錄觀察出來之前 安排作息參考使用 每個寶寶清醒時間有短有長不在少數 假設您的寶寶持續記錄觀察發現要醒2hr才睡 大睡前要醒2.5hr 整天的作息最順 那不用擔心 這就是最適合您寶寶的作息 這也就是我最重要的出發點 要以觀察記錄順應寶寶安排最合適的作息囉 只要該月齡一天總睡眠時數有滿14~16hr 基本上睡眠量是夠的 6: 如找到跑得順的作息就一直跑下去 先不用預設甚麼時候要改 當寶寶作息開始不穩的時候 再從記錄觀察的問題著手調整作息即可~

2019-02-19 22:57

你好，我現在3的寶寶即將四個月大，最近奶睡越多越密，之前三四小時才叫食，現在每1.5-2小時便要討我的奶奶吃，一直到早上九點，我基本上整夜沒睡，我想他戒夜奶，戒奶睡，應該怎樣做好？另外他小睡都易醒，20分鐘到半小時便醒，醒了又找我奶奶吃了才睡，我應該怎樣更換的睡眠模式？因我是新手媽媽，加上全職湊，晚上不能睡好，以致白天更累，很難有精神照顧寶寶

承上面的提問，我寶寶至三個月起每晚要11:30才入長睡眠模式，我試過9:00喂食奶，之後他都要玩不睡覺，一直到11:30才正式睡，到了現在即將四個月，我好想調教他的作息時間至8-9:00，應該如何是好？

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您好~請問您是親餵嗎? 親餵的話看能不能盡量讓白天每段作息控制在三小時左右再餵 這個月齡低於三小時就討吃跟餵食 基本上是上一餐沒有喝飽導致的 當然親餵要判斷有沒有喝飽是比較有難度的 不過可以從餵奶後胸部排空的狀況 還有餵食時間內寶寶吸吮有沒有確實吞嚥去判斷 先把上述作息間隔固定下來 並且注意每餐喝奶的時候要保持清醒勿奶睡 如奶睡可嘗試暫時把奶從寶寶嘴巴拔出 再騷胳肢窩、拍腳、按壓或拍腳底板等方式讓他清醒 讓他清醒的喝奶並且喝飽拍隔直立後 放床睡覺看看 目前看起來您的狀況如果沒有每餐確實餵飽的話 那頻繁討吃餵食 跟小睡30MIN就醒討吃 都會影響到作息跟睡眠上的訓練 因此保持清醒餵奶不奶睡且餵飽是目前您優先要做的事了 待確認每餐有確實清醒餵食餵飽後 再來訓練睡覺上的問題 睡眠上的問題可參考以下三篇文章的方式訓練： http://inonat.pixnet.net/blog/post/64155820 http://inonat.pixnet.net/blog/post/65052850 http://inonat.pixnet.net/blog/post/65027638 基本上做法答案都在裡面哦!! 而夜晚長睡眠前更要確實喝飽才有辦法延續長睡眠 大睡時段有喝飽的話能睡多長就盡量睡 待醒來討奶再餵 漸漸就會發現夜奶次數會減少 最後就可以戒夜奶 待每餐確實餵飽且作息間隔固定穩定後 再慢慢調整您想要的作息時間 這樣會比較容易成功 不然一次要同時 改變作息間隔、睡眠問題、調整作息時間三個問題 是很困難的 一次改變一個問題成功後再改變下一個 這樣比較容易成功!!

2019-02-19 22:57

想請教一下版主，現在女兒2個月半，開始厭奶，我是3.5小時餵食，時間是7:00、10:30、14:00、17:30、21:00、00:30、04:00，現在晚上00:30已戒掉，讓她晚上餓才餵，大概是2:00會討奶，現在是遇到厭奶都不吃，一餵都超過清醒1小時20分，基本上都是等他睡了才能順利餵食，讓整個行程一直延後，都變兩小時了，真的好困擾，請問該怎麼解決才好？還有想再請教有一個問題是現在半夜的02:00夜奶，使用延遲餵食還是減量餵用哪種方式去慢慢戒除會比較好呢？

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您好 有關厭奶我個人的看法是這樣： 成因:因為孩子能看得更遠,發現自己的身體(手),好奇心變重了 解法:讓他很無聊,專心喝奶 做法有很多 1.換人餵:通常你發現換個人想法不同,就會餵得很好了 2.更換奶嘴流速大一點的 可參考這篇 http://inonat.pixnet.net/blog/post/64137931 3.固定孩子的手腳 4.故意搞得跟餵夜奶一樣,只剩一盞小燈 看不太到就會專心 最重要是你個人心態要不把它當作一回事 整體的奶量起來之後 夜奶會自然解決 再來你提到半夜2點的夜奶 基本上你可以試試看哪種方法比較有效 或是對你比較方便 我個人喜歡用減量的方式 但我不認為您半夜2點的夜奶問題這樣會解決 如果真的要吃肚子餓的話就餵 隔天再去檢視白天總奶量是否足夠 建議您再次看一下這篇 http://inonat.pixnet.net/blog/post/66446289 目前看你還是蠻多餐的 很有可能是銜接睡眠不順但卻誤會他要喝奶 那因為餐數很多但總奶量是固定的 所以又分散掉導致白天奶量上不來 (他會覺得晚上可以喝 所以白天就不用喝那麼多) 這是惡性循環 厭奶的解法試試看吧

2019-02-19 22:57

您好版主，謝謝您給的厭奶建議，目前終於開始恢復奶量了，近日不斷重複看您的文章，受益良多，真的是非常感謝您寫的文章，像是打怪的大補帖XD，不好意思想再請教您一些問題，今天女兒滿三個月了 1.這一個禮拜以來夜奶的部分我不主動餵了，讓她討奶再餵，一開始是三點多，後來變五點多，再後來4點，然後六點多，就讓他盡量撐到七點，終於後來可以讓她撐到七點才吃，算是戒了夜奶？後來的幾天變成她一晚醒兩次左右，感覺是在自己玩，就不理他有睡回去，我想請問您就是，今天快五點又開始騷動了起來，唉唉唉的叫聲，有越來越大聲，但不算大哭的程度，有等了20分看能不能睡回去，最後沒能睡回去，就起床親餵了10分鐘，她就開始想睡，我就趕緊放回床上，馬上就睡著了，後來六點20他又醒，也是先等等看她能不能入睡，結果後來是大哭，就趕緊餵正常的份量，吃一吃又舒服的快睡著，想請問這種狀態，算是戒夜奶了嗎？還是說這是個過渡期？ 2.還有想再請教您，仰睡寶寶該怎麼顧頭型比較好呢？之前都讓女兒側睡，發現頭下方兩側有消掉兩塊就讓他先仰睡長回那兩塊，但仰睡太久，有覺得後腦扁掉（有讓她睡頭型枕），近日想讓她改回側睡，似乎很難固定他睡姿了，不知道您有什麼建議呢？

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1.您好~由您描述的現象看來是過渡期沒錯 醒來有睡回去是因為睡眠過程有深淺眠期 淺眠期易醒是正常的 重點是醒來有睡回去那通常就不是肚子餓 但清晨五點是寶寶最易醒來的時刻 此時寶寶生理上很容易肚子餓跟想睡之間交戰 因此這段時間醒來可以馬上安撫看看能不能睡回去 如無法睡回去再嘗試餵奶 餵奶可依照距離七點剩多久採取減量餵食或餵當餐量 另寶寶依體重有一定的一日攝取奶量 需在您餵食的幾餐有喝足才可以戒除夜奶 當然也是要考量寶寶胃容量而定 如上述問題都可以達到您所描述的現象就會越來越穩定 基本上自然就可以戒除夜奶囉 快成功了~加油哦!! 相關自然戒夜奶內容可參考本篇跟下列這篇： http://inonat.pixnet.net/blog/post/65052850 2. 我兩寶都沒有特別去思考顧頭型的問題哦 都是採取仰睡 側睡跟趴睡在醫學上還是有安全性上的疑慮 因此安全問題我想比顧頭型重要

2019-02-19 22:57

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2018-03-15 13:53

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2018-03-16 21:36

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2018-03-17 09:32

不好意思，他昨晚12點餵，結果5點小ㄏ一，塞嘴嘴又好了，7點一樣，9點也是，不知道他是不是可以睡到10小時，那我後面的時間應該要怎麼調整呢，還是就往後延4小時

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不好意思不太了解您想訂的早餐時間是什麼時候? 早餐時間一但訂下來了， 時間到就是叫醒喝奶後玩， 進行吃玩睡。 要測試孩子能睡多久最好等沒有夜奶且小睡長睡眠都很穩固後再來延長睡眠。

2019-02-19 22:56

版主您好，自從上次留言向您請教(之前沒登入是用訪客mishia），您的建議真的很有幫助，這段時間我的寶寶作息時間已大致上規律穩定，但仍有發生幾個狀況，想再麻煩您協助。先再說明一下目前的作息（4M26D），四小時作息，醒2睡2： 09.00-11.00奶+玩 11.00-13.00睡 13.00-15.00奶+玩 15.00-17.00睡 17.00-19.00奶+玩 19.00-19.30睡 19.30-20.30洗澡 20.30-21.30奶+上床睡 長睡前的小睡及洗澡順序及時間點，自從修改成您的建議後，跑得非常順，而且原本最後一段清醒時間需2.5小時才入睡，也調整到我理想的2小時就睡，而且無論多早多晚送上床，寶寶總在21.30左右入睡，難道這是生理時鐘了嗎？ 幾個問題如下： 1、原本小睡蠻穩了，淺眠期醒大多能不哭再自行入睡，但在過年後（約3M24D）突然開始容易在淺眠期大哭很久，有兩種狀況： 狀況一：常哭超過15甚至30分鐘，因已排除所有不適原因，所以我一直試著等他自己再入睡，直到抱起安撫約15分後放下小床，又繼續哭超過15分鐘才又入睡。常常前後花快一小時，已接近下餐時間了。 狀況二：淺眠醒後哭15分左右入睡，隔5-10分鐘甚至2-3分鐘看似已睡後又哭，然後又哭15分左右入睡，接著又是一樣2-3或5-10分又醒...一直不斷的循環 這情形大約維持有兩個禮拜以上，才又好轉，恢復原本的穩定狀況。我事後猜測是否因為過年期間環境和週邊的氣氛與平常不同影響，但當下並沒有狀況，而是過完年離開了那個環境後才發生的。而恢復穩定睡眠約2週後，最近又發生了同樣的狀況（但環境沒變），還出現另一種狀況三： 類似狀況二，但沒哭，只是轉轉頭或突然睜眼又靜下來入睡，隔三五分鐘後又一次，一直重複出現多次。 請問這些是什麼原因呢？難道就是卡關嗎？看寶寶哭成這樣無法入睡，睡眠時數又大幅漸少，尤其狀況二、三（雖然狀況三沒哭醒不會讓我崩潰），導致我已抓不到寶寶的深淺眠循環時間（之前都很準時），不知道哪裡需要調整嗎？ 2、呈上，狀況一假設應睡15.00-17.00，但在15.30哭醒，之後一直無法再入睡，已接近下餐時間，請問不睡直接起床的時機應如何拿捏呢？又假設在16.50直接起床不睡，那這段的清醒時間是否應從15.30開始算，到17.30就得睡呢？那這樣喝完奶就得直接睡，會影響到後面作息怎麼辦呢？ 3、像以上這些狀況，包含在淺眠時沒有睡的時間，只剩不足2小時，這樣能計入睡眠的總時數嗎？ 4、依睡眠理論，睡15-30分可再撐一段清醒時間，是適用在各月齡嗎？ 5、關於訂下第一餐的時間，我是抓9.00或09.30。因為寶寶長睡眠時間很不一定，固定21.30會入睡，睡約10-12小時都有，原本比較固定的是11小時（08.30醒），但最近越來越早起，多為10小時甚至更早起（07.00-08.00醒都有）。寶寶大多醒來時會自己安靜在床上，等到我去叫他起床，但若他太早起床，比如早於07.30，我是不是應該提早餵呢？時間要如何判斷呢？提早餵的話是否整天作息都往前調呢？那到晚上的入睡時間變動，又會影響到隔天起床時間要怎麼辦呢？ 6、呈5，寶寶在很早起的時候總會自己再睡個30分鐘，大多在09.00左右再入睡，常在我要叫他起床前就又睡著了，這時我很猶豫到底要不要叫醒他？但目前我還是讓他睡到09.30再起床。請問在他又入睡前的那段清醒時間也算是長睡眠嗎？這個問題困擾我很久了，隨著最近有更早醒的現象，真不知道如何是好... 以上問題，再請您幫我解答了，謝謝您~

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1.原則上您要設定一個停損點，假設他睡得非常不穩，應在離喝奶時間前的最後半小時or45分前哄睡，就哄到睡著。 另外一個問題的回答，不知道您過年是否整個禮拜都待在不一樣的環境，孩子對睡眠環境的改變很敏感，盡量要營造一樣的環境，可以攜帶他用的床墊床圍蚊帳，最重要的是如果你有用love to dream要帶他。 2.您可以參考這篇的做法 http://inonat.pixnet.net/blog/post/66446289 基本上月齡小比較有問題，因為清醒時間很接近喝奶所需的時間 你的月齡很大了，只需要掌握一個重點:清醒喝完奶，不要奶睡即可， 至於是吃玩睡 還是 玩吃玩睡都可以 您的彈性應該很大 但是要盡量讓孩子有練習銜接睡眠的機會 也就是小睡不要只剩半小時 3.沒睡著閉上眼睛就是不算 4.沒錯，但孩子會非常累，如果你讓孩子醒2小時-睡15分-醒2小時，他後面的2小時會很灰，而且很難再睡著，一般而言只限定月齡2個月左右正在建立作息使用這條。 5.您應該更改時間表，我在這篇有提過 http://inonat.pixnet.net/blog/post/65463886 本人觀察小孩到4個月也有你這現象，就只能改8點起床 6.如果你想要9點起床當然要叫 只是我的建議是同5 改8點吧

2019-02-19 22:56

版主您好~謝謝您的回覆。回覆您第一點的問題，當時是大約有將近一週的時間在婆家過年，但我有帶著寶寶平日的物品包含床圍床單和Love to dream包巾（白天趴睡沒包巾），而且在那幾天睡得算穩，而是離開的前一天才開始這些不尋常的狀況的...。尤其提到的這些狀況都是發生在小睡，長睡眠除了睡長睡短外並沒有什麼問題，難道跟穿Love to dream 的安穩性有關嗎？ 想再請教一下幾個問題~ 1、正好昨天又發生了如上一則留言中狀況一的狀況，我有依您第二點回覆的方式嚐試哄睡。在寶寶入睡30分鐘後第一次醒安靜約15分鐘後開始哭，哭了將近20分後我去安撫，但寶寶看到我卻是微笑著而且變得有精神，5分鐘後我離開小床，又安靜了5分鐘後又哭超過15分鐘，這時只剩不到40分鐘就要起床，我就抱起準備再哄睡，但寶寶又是微笑，到最後也睡不回去只好起床餵奶了。我猜測是否因為寶寶已沒有哄睡習慣了（大約從一個多月前他開始能自行入睡就沒再哄睡了），所以不買單呢？那我應該要如何幫助他再入睡呢？而銜接睡眠的問題，他好像也很長時間都可以在醒來時再自己入睡了，那會是其它的因素嗎？ 2、今天也又發生了如上則留言的狀況二問題，有幾次會這樣一直循環到接近起床的時間，這種狀況看似沒有理論上的週期時間點，難道會是作夢還是什麼嗎？ 3、您建議依寶寶早上睡醒的時間改作息表，請問那是整天至上床時間都要往前調整嗎？比如他今早又在08.00醒來，那我應該是維持21.30入睡而採用： 08.00-10.00奶+玩；10.00-12.30睡 12.30-14.30奶+玩；14.30-17.00睡 17.00-19.00奶+玩；19.00-19.30睡 19.30-20.30洗澡；20.30-21.30奶+上床睡 （我今天是以這個時間跑，為了避免4.5小時才喝奶，早上是08.30才餵，但到下午17.00又會變4.5才喝..） 或是應該依醒2睡2的作息全部往前，而在20.30入睡呢？ 4、呈3，在多數長睡眠會越來越早醒的case，若夜晚提早入睡的話，睡眠時數會改變嗎？假設提早在20.30入睡，隔天是否會更早在07.00醒呢？那時間表又要如何拿捏調整呢？ 5、因最近要開始副食品，若同時我改08.00的作息，您建議我該如何安排作息表呢？ 謝謝您的回覆哦~

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1.從你留言的狀況看起來，你小孩已經學會自行入睡也會銜接睡眠了，所以基本上不需要再大人介入，只需要遵守一件事情：固定時間上床睡覺，要非常遵守這件事情。 我偶爾也會有這種困擾，因為小孩能自行入睡再也無任何方式能哄睡，偶有在車上不小心睡著後，回到家再也睡不著了，即使想要用拍拍的讓他睡著也無法。 但您要知道一件很重要的事情，到了2歲要再哄睡非常難，也沒人再能解答這個問題，因為2歲早就該可以自己睡覺了。除非一些媽媽從小就用哄睡的方式，也甘之如飴不願更改，否則基本上哄睡不會超過2歲，過了以後就會演變成不睡覺，所以你常會看到有些媽媽抱怨2-3歲以上的孩子，到了半夜12點過了，甚至是半夜2-3點，還是不願意睡。 這時要改善孩子的睡眠，唯持孩子的睡眠時數，就只剩一個方法，固定時間上床睡覺，也就是固定作息。 小睡不穩有3種可能： 1.還不會自行入睡跟銜接睡眠，顯然你孩子沒有這問題 2.熱量不足，依月齡加餐數或是努力增加副食品量 3.清醒時間變長了 以你的月齡，可能是熱量不足，因為看您的餐數只有4餐。 不過提醒您，滿5個月可能會再清醒長一點點時間，要觀察一下。 2.如果是像你形容的這樣，就是算15:30起床，理論17:30要小睡0.5~1個小時，也就是變成17:30~18:30，預計21:00進入長睡眠，吃飯時間還是一樣17:00、20:30餵，洗澡時間18:30~19:00，但這是依你之前作息表的狀況。 3.你這個月齡應該要有5餐奶，一點點副食品，一般來說，那個4.5小時應該排在長睡眠前，而非排在早上清醒時，盡量把餐數集中在長睡眠前這裡吃，只排半小時小睡避免孩子過累，我會這樣排： 8-10 吃醒 10-12 睡 12-14 吃醒 14-15:30 睡 15:30 吃醒 18:30-19:00 睡 19 吃 20:45 洗澡 21 吃 21:30 睡 副食品可以排在早餐或午餐 4.長睡眠頂多只能睡10-12小時，然而事實上大部分孩子只能睡10小時，好一點可以睡11小時。 5.作息表考量了這些排成3，你可以試試看，都可以討論。

2019-02-19 22:55

版主您好，謝謝您細心的回覆~不好意思想再跟您討論一下... 1、我的寶寶這個小睡不穩的狀況，最近幾乎每一兩天就會出現一次，而且會發生在前面兩段小睡的其中一段。今天又是在第一段小睡（11.00）發生了，我一樣試著哄睡無效，還拿出塵封已久的奶嘴也沒用（在2m左右剛開始練習睡眠時使用，後來某次他自己吐出來睡著後就漸漸不接受了），最後在下餐的前15分鐘左右（12.45）抱起床換尿布準備開始餵奶，之後觀察寶寶似乎沒有睡意，我有在第二段小睡（15.00）前30多分鐘提早送上床，的確是沒多久就睡著了。但如此一來，自他淺眠哭醒直到下段再次上床入睡，算算有3小時之多...，我擔心這樣的情況最近若頻繁，會不會造成習慣性呢？ 2、您提到可能寶寶已不需大人介入，但寶寶在這個狀況中哭都會超過20分鐘，或停一段時間又繼續哭另一段15、20分鐘，看似永無止盡，我能怎麼做呢？而且我判斷他哭也只有“還想睡”的可能了，雖說之前有好段時間能銜接睡眠，但有沒有可能目前又出現了銜接睡眠能力的問題呢？ 3、而熱量不足的問題，我有思考過，這幾天會開始副食品，試試看是否會改善。另外自從長睡眠越來越早醒時，我就想過是否是這個問題，但他醒來沒哭，還可以在床上待很久，請問若熱量不足指得是會因餓而哭醒嗎？或是沒哭也有可能是熱量不夠讓他提早醒嗎？ 4、另外您指的“固定睡眠時間”，若遇到這樣提早太多醒的狀況，在下段小睡是可以微調的吧？因為爬文有些人的主張是無論如何，都要撐到下段小睡時間才給睡，也是固定住時間，請問您的看法是？ 5、您建議的時間表，請問是現在可以開始跑的嗎？還是得依副食品的進度慢慢調整呢？因為其中有醒3小時的部份、和改成五餐奶等，這些和目前的作息有比較大的落差。若我想維持四餐奶或加一餐副食品點心之類的，可行嗎？而再之後是否會需要改小睡次數呢？可以依這個時間表循序調整嗎？時機是何時？ 不好意思問題有點多，再麻煩您解答了~ 我比較在意的是規律作息，之外還有寶寶的總睡眠數，因為看過太多睡眠不足的大小孩（或跟著大人作息熬夜等等），會希望從現在能養成習慣，隨著未來各年齡階段還能保有範圍內的睡眠時間。

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作息是現在建議你的，即刻可試試看，抱歉，很認真看才知道我真的算錯了，改成這樣： 8-10 吃醒 10-12 睡 12-14 吃醒 14-16 睡 16 吃醒 17:30洗澡(洗澡這個部分你可以找空檔，後面18:30醒後再找空檔洗也可以) 18-18:30 睡 18:30 吃 20:30 吃 21 睡 副食品可以排在早餐或午餐 副食品短期間內緩不濟急，一定要塞5餐，為了努力塞5餐，只好睡前密集餵奶。 可能會造成孩子喝不太下，另一種做法是直接改3小時一次，醒2睡1，變成這樣: 8-10 吃玩 10-11 睡 11-13 吃玩 13-14 睡 14-16 吃玩 16-17 睡 17-19 吃玩 19:00-19:30 睡 這裡只睡15分也是很正常的 20:30 吃 21:30 睡著 基本上目前清醒2小時就要讓他睡覺是一定要做的，不必太執著於4小時一次，至於遵守時間表，偶爾前面沒睡後面會補起來，可以開放讓他這時睡長一點，如果因此固定下來也沒有關係，固定作息只要每天同一個時間點做相同的事情就好，最重要的是孩子吃好睡好精神看起來不錯就ok。 熱量不足一開始會先影響小睡，再拖會影響長睡眠。

2019-02-19 22:55

版主您好，謝謝您的建議~關於時間表有幾個問題請問： 1、我的寶寶長時間喝奶量偏少，又有明顯大小餐（每餐親餵+配方奶），雖然親餵無法知道量，但因我奶量少大概可以估計每餐喝多喝少。他大多在早上第一餐喝最多最飽足，第二餐最少，第三餐不一定，第四餐睡前奶也不會特別多，尤其幾次疑似厭奶時幾乎只喝平均量的一半。我也很擔心喝那麼少早上會不會提早醒來，但除了最近有比較早起，之前大概都有維持11小時左右，也許最近的確是月齡大了熱量不足的因素蠻高的。我的問題是，我想試您建議的第一種時間表，因為比較接近現況，再微調一下可能比較容易上軌道，而洗澡會放在18.30之後（因已習慣此模式），但要多增加一餐的話，因為時間很近，估計他可能也不太喝，或是這餐會喝很多而導致睡前奶喝更少呢？又若加這餐的話是不是以“睡醒-奶-玩一下-洗澡-奶-長睡眠”的順序較好？ 2、長時間觀察，寶寶在長睡前的清醒時間也是2小時，可能是習慣了，以前的確會拖到2.5小時才入睡。我計算以四小時作息的幾種方式，若以他目前睡10小時（其實觀察好像比較多是10.5小時）、第三段小睡只能睡30分鐘，好像長睡前都必須清醒更多才能分配一整天時間是嗎？不然會造成每天睡醒時間都不一定，第一餐時間無法固定？我卡在這裡好久了...。那有一定必要讓他多清醒一些嗎？ 3、固定第一餐的問題，依您建議第一個時間表為例，固定08.00第一餐指的是無論他是否早於08.00起床嗎？有沒有上限呢？比如若07.00醒（睡10小時的情況），08.00餵奶，09.00就又得睡了是嗎？這時可以在小睡中補睡回來，直到夜晚再於21.00入睡是嗎？ 謝謝您的回覆哦

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您好~先回答您的問題哦 1.可以先嘗試您說的“睡醒-奶-玩一下-洗澡-奶-長睡眠”的方式 讓他大睡前洗澡後會比較有精神喝睡前奶 喝多喝少其實是看寶寶個別狀況而定 要實際嘗試看看才知道寶寶買不買單 2.每個孩子會有一定的睡眠時數跟周期 相對的也會有他最大的清醒時間 承1可以先修正洗澡時間看看是否大睡前可多醒一點點 如果目前的作息表跑下來還是經常性會有睡前無法清醒更多 密集餵食方式寶寶並沒有喝很好 或是早上經常提早醒無法固定第一餐的狀況 那可以思考看看 依據每天目前大睡後平均早上起床時間、小睡、大睡情況及睡眠總時數 是否要周期縮短為3.5HR去規劃看看? 如此平均分配喝奶間隔，如有需要可參考以下作息表 7-9 吃醒 9-10:30 睡 10:30-12:30 吃醒 12:30-14 睡 14-16 吃醒 16-17:30 睡 17:30-19 吃醒 19-19:30 睡 19:30 醒、洗澡 20:30 吃 21-21:30 進入大睡 如此符合大睡平均10小時 又可以拉長餵奶間隔 應可以改善您上述的問題哦!! 另作息表可以有前後30MIN的彈性 小於30MIN的作息誤差是可以慢慢微調回平常作息的 勿太過於在意時間點 而喝不好的一段可嘗試加入一些副食品看看能不能改善 3.承2說的 每個作息表通常有30MIN的彈性 因此如果作息規畫8點起床 則通常寶寶要能睡到7:30 如此可9:30睡 之後再慢慢微調回平常作息 如經常性的提早醒或餵奶間隔問題導致餵奶不順等 則可先思考作息表微調看看能不能跑得順 如果寶寶照作息表跑完是順的 這樣才是合適寶寶的作息表 一切還是要從觀察記錄上去規劃作息 如還是覺得跑完不是很順 那可思考是否縮短間隔 並參考上列2的作息表看看!!

2019-02-19 22:55

您好我是新手媽媽，寶寶目前2M3D，很認真地看了您的文章，遇到了一些卡關問題想要請教您~以下是寶寶的作息表： 06:30→第一餐：140奶/瓶餵 08:00→睡(2.5H) 10:30→第二餐：140奶/瓶餵 12:00→睡(2.5H) 14:30→第三餐：140奶/瓶餵 16:00→睡(2.5H) 18:30→第四餐：140奶/瓶餵 19:30→奶睡或只醒一個小時就睡(因為這段時間很容易哭鬧，最多只能睡1~1.5小時左右就會起來大哭，然後要哄) 22:00→洗澡 22:30→第五餐：160奶/瓶餵 23:00左右進入長睡 寶寶在第四週時，已經戒掉餐六不用餵，有連續睡7-8小時，可是到第六週時開始凌晨3點多醒一次，4點多再醒一次，醒來時剛開始只會發出一點聲音，醒久一點有塞奶嘴會睡回去，沒塞會變成哭，都沒有再餵她。直到最近第9週變成只醒4點多一次，但是會醒比較久，有時塞奶嘴沒用會哭，仍然沒有餵她，但寶寶甚至會醒到餐一，白天有調整奶量變成餐一到餐四150ml，餐五160-170ml，調奶量後常常喝不完，試了三天寶寶還是一樣4點多醒來，變成長睡睡不久(媽媽也睡不飽…真是汗顏) 問題1.不曉得要如何再讓他睡過夜呢? 問題2.是否適合先戒餐五?想說這樣可以餐四洗完澡喝完奶開始睡，我該怎麼做呢? 再麻煩您替我解惑了，非常感謝><

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這個4點多醒來應該是同這篇所述的:孩子很愛5點醒來 http://inonat.pixnet.net/blog/post/65334541 這點的1 現階段我覺得你的第2個方式是可行的 但這個餐5會變成早上4-5點起來喝 喝完應該會馬上睡 直到滿6個月都需要5餐的 這是因為熱量的問題 但因您4小時一次 所以勢必有一頓要放在夜奶 目前才2個月要連續10小時睡不喝奶有困難 因此我才會說您使用乾脆餐5不要 早上3-4點再餵一次 但您的餐5不要可能會提早醒 另一種折衷的做法是把餐5提早餵 例如隔3小時 21:00左右就可以餵 然後再觀察晚上3點以後的模式 你有嘗試直接餵早餐會吃嗎? 如果你直接餵早餐也會吃完就代表他真的需要那餐還無法戒掉喔 在自然戒夜奶的過程之中 最難的就是早上4-5點這頓 目前因為才2個月根本沒有辦法省略 所以我才會覺得你就乾脆餵好了 等接近2.5個月早餐開始吃不下 你再看這一篇的5點多左右夜奶去處理 http://inonat.pixnet.net/blog/post/65052850

2019-02-19 22:55

我家寶寶目前十個月大 之前就按照您的寶貴經驗調整作息成功 但是只有吃飯與晚上睡覺時間固定而已。白天的小睡一直都是個問題 因為不知為何都是睡了30分鐘就哭醒。試過持續安撫仍沒辦法再睡回去 因此只好讓他離開房間開始玩耍 造成早上下午與傍晚三次小睡也只睡了一個半小時 晚上卻不太有睡眠銜接問題 請問還有什麼辦法可以幫助寶寶呢？ 謝謝

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您可以先觀察您的寶寶 跑目前的作息是否吃睡符合該月齡的狀況 且清醒的時候情緒穩定不易哭鬧 如果符合上述情況且大睡穩定 其實現在的作息應該是可以的 假設上述狀況有不穩的現象 那您可以先計算一日總睡眠時數是否有在該月齡的範圍內 並調整為白天上午下午各小睡一次 而以您目前月齡30分鐘哭醒安撫銜接不易睡回去 是屬於銜接睡眠的問題 銜接睡眠是需要練習的 超過6個月後的寶寶訓練上會比6個月前較難 且在這過程中寶寶哭鬧的狀況會比6M前抗拒 如需訓練銜接睡眠可參考以下文章： http://inonat.pixnet.net/blog/post/65027638 另該月齡(10M)可以考慮提供安撫物或安撫巾讓寶寶自我安撫學習銜接睡眠看看!! 並留意安撫物或安撫巾需在安全狀況下提供喔 再請您自我檢查小睡的環境 原則上小睡的環境也必須跟長睡眠一樣要在安靜燈光全暗的地方喔

2019-02-19 22:54

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2018-05-28 09:30

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2019-02-19 22:51

您好： 再次感謝您撥空回覆，這幾天觀察寶寶又有些變化，想再請教您的意見。 1. 根據您提供的長睡眠週期，寶寶頻繁夜醒的確是無法銜接睡眠的緣故。目前的狀況是21:30-22:00間入睡後，若是醒來則會用拍拍、抱抱或是塞奶嘴的方式哄睡，夜奶則控制在03:00以及05:00-06:00間哭鬧較無法安撫才給，目前發現寶寶早餐量好像有變少，請問這是可以省略05:00那餐的訊號嗎？ 2. 寶寶即將滿三個月，因為覺得夜奶對我來說其實很痛苦，且寶寶滿六個月我將復職上班，請問我需要在寶寶滿三個月後積極戒夜奶嗎？非常害怕養成寶寶未來夜奶的習慣。 3. 目前寶寶夜間較能接受以奶嘴方式安撫，但卻發現自行入睡能力變差，現在小睡經常要吸著奶嘴入睡，試著拔掉則會大哭醒來，您會建議夜間不要以奶嘴方式安撫嗎？ 4. 白天小睡接覺變得很困難，等在床邊提早安撫也沒用，經常30分鐘醒來後後再哄幾乎一小時才能入睡，幾乎也沒辦法讓寶寶練習銜接睡眠。真的非常灰心，因為無法銜接睡眠也連帶影響頻繁夜醒，好累啊！銜接睡眠真的沒有辦法有什麼較有效的處理方式嗎？還是隨著年齡增加會稍微改善呢？（抱歉好像變成抱怨文了） 5. 一開始設定9-9作息，但寶寶最近很常6-8點間提早醒來，有時可以睡回去有時不行，是需要修改作息表的訊號嗎？ 以上問題很多，最近因為睡眠嚴重不足感覺育兒到了一個瓶頸，再麻煩您了，非常謝謝您。

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1.接近早餐量變少是少這餐夜奶的過渡時期，可以採取減量餵法，可參考以下這一篇： http://inonat.pixnet.net/blog/post/65052850 與Q10的做法 2.3~4個月是可以自然戒夜奶的黃金時期，一樣可參考上面這一篇連結喔!! 3.奶嘴在寶寶還沒辦法吃手很順利穩定前，是個不錯的安撫方式，至少如果可以讓他躺在嬰兒床上透過奶嘴安撫，會比抱起來拍拍等離開嬰兒床安撫的方式好，寶寶能吃手穩定後，可以透過設計過的懶人包巾讓寶寶學會吃包巾的袖子自行安撫，因此再吃手穩定前奶嘴算還不錯的方式了。 4.月齡還小的時候通常要人為介入安撫(EX 吃奶嘴 在床上拍拍搖搖大腿之類)，如果寶寶可以把手吃穩且接受懶人包巾吃袖子安撫的話，那可以讓他學會自行入睡安撫，在學會吃手安撫入睡前，通常都會比較辛苦，找到一至兩個固定且寶寶可接受的安撫方式，持續穩定作息並固定安撫方式，寶寶基本上會越睡越穩，銜接睡眠上也會逐漸穩定~ 5.隨著寶寶月齡越來越大，通常會越來越早醒，因此您這個現象是正常的，觀察寶寶大概都在6~8點哪個時間起床，從那個時間點開始一天作息並規劃規律作息表並跑穩，這樣寶寶練習睡眠成功機率才會高

2019-02-19 22:51

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您好： 謝謝您的回覆，目前大致上有個方向了。最後再請教您幾個問題： 1. 最近發現要固定第一餐的時間變得有點困難，寶寶夜間睡眠時間約10小時，一般狀況下大約0700起床；但有觀察到寶寶提早至0600起床，會自己在床上玩一會兒，不理他有時可以自己再睡，但這一睡又會超過原本預定的起床時間，在這種情況下需要叫他嗎？ 2. 承上，因為寶寶夜間睡眠只有10小時，如果跑3小時循環的作息，因寶寶無法睡滿12小時，勢必會有空出的時間，請問這種狀況下如何調整呢？舉例來說： 0700第一餐 1000第二餐 1300第三餐 1600第四餐 1900第五餐 若2000睡著，勢必隔天0600又會提早醒 3. 觀察寶寶有時1小時就開始想睡，有時又可以到1.5小時，範圍很大，是否最大清醒時間並非很固定呢？小睡也是一樣，努力幫他接覺，有時睡1.5小時有時又可以睡到2小時，導致作息表有點混亂，無法每次都照著3小時的循環跑，也沒有關係嗎？ 4. 寶寶小睡1.5-2小時後，起床還是幾乎每次都哭，最多可以鬧脾氣到10分鐘左右，是沒有睡飽嗎？真的非常疑惑。 5. 3個月後預計送保母，屆時保母勢必有自己的作息表，不知道這樣會不會造成寶寶混亂，請問您有任何建議嗎？ 您真的很熱心，不知道該怎麼感謝您，但我相信您和家人一定非常健康快樂！再次感謝！

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1.如果睡回去可以在睡滿30min後再叫醒他，後面再慢慢調回平常作息時間即可 2.如果最後一段小睡是1730~1900的話，最後大睡前約可清醒：最大清醒時間1.5小時+0.5小時=2小時 期間可安排如1930~2000洗澡，2000之後開始餵奶，規劃在2030~2100間放床大睡，應該就可以符合您目前作息囉 3.所謂最大清醒時間是經觀察紀錄後寶寶最多能清醒的時間，目的是避免過累，當然寶寶依實際狀況每段可能會清醒小於最大清醒時間想睡是正常的，可以視寶寶實際狀況調整睡覺與清醒時間，但建議維持在平常作息表的前後30min的彈性內為佳，這樣後面再每段慢慢微調回來，比較不會因為作息跑掉導致大小睡總時數跑掉而睡不好 4.通常有小睡1.5~2小時應該是足夠的，起床會哭有時是寶寶氣質的關係(如起床氣)，可在醒來寶寶哭的時候暫時抱抱或拍拍安撫穩定情緒後，比如肚子按摩或拍背看看有沒有氣體再餵奶喔 5.找保母也是一門學問囉，我們也是找保母，重點是保母要好溝通配合的，這樣才有辦法雙方配合讓寶寶的作息穩定，否則就是找了另外一位不配合的長輩反而是帶來困擾，因此可以在找保母的時候充分溝通，了解是否是你們理想的保母。 可以幫助到您的寶寶作息順利穩定長大就是最好的回饋囉!!

2019-02-19 22:51

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2019-02-19 22:51

您好： 這幾天觀察寶寶睡眠清醒，發現一些現象 1. 白天小睡可以吸奶嘴入睡，但無法自行入睡，也無法自行銜接睡眠，睡45分鐘就會醒來，就算提前安撫也沒有用。因此目前小睡的情形是：包包巾給奶嘴，一個睡眠週期結束後，讓他重新入睡；但第二個週期開始要再入睡，有時除了奶嘴，就還需要拍拍哄睡，且淺眠期長達15-20分鐘，睡45分鐘再度醒來。這樣小睡兩個週期後，醒來才能不哭。想請教的是目前的作法恰當嗎？我的疑惑是像這樣重新開啟第二個小睡週期，是不是就無法習得銜接睡眠的能力呢？ 附註：長睡眠依舊頻繁夜醒，有時可以奶嘴安撫，有時會大哭起床需要重新哄睡；一般睡10小睡，但經常會提早約30分-1小時起床睡不回去。 2. 承之前留言所說，寶寶清醒時間很不固定可相差到半小時，再加上早上會提早醒，有時一天下來就無法固定上床時間，要怎麼微調比較好呢？ 3. 若是小睡狀況如上，會長達約2小時。目前作息表想法是3.5小時一個循環如下，希望您給我一些意見。 0700第一餐 1030第二餐 1400第三餐 1730第四餐 2030第五餐 2100上床 再次麻煩您了，非常感謝！

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您所描述的現象正是這個月齡須面對的課題，目前只要努力把作息跑穩為重，在寶寶能夠把手吃穩之前，透過吃奶嘴或拍拍方式安撫入睡是可以的，待3~4M時若寶寶能把手吃穩且搭配吃包巾的袖子也接受的話，就可以自行安撫入睡了，再朝自行入睡與銜接睡眠這一方面努力，在這之前就先以奶嘴或拍拍等人工安撫方式幫助他入睡，而您的作息表可以嘗試看看。

2019-02-19 22:51

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2019-02-19 22:50

您好:有件事想請教。寶寶1M7D，作息7:30-11:30-15:30-19:30-23:30，原本沒有夜奶習慣，在昨天下午睡太久因為都叫不醒，第一次半夜哭醒在03:30塞嘴嘴擋不住，因此餵奶，想詢問今天我該條鬧鐘起來餵嗎?還是在試試看有沒有辦法讓他睡到早上?萬一提前醒，我該餵奶還是安撫他一直到第一餐呢?非常感謝您的分享!!

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您好~寶寶的月齡尚小(剛滿月) 基本上半夜餓了要餵喔(間隔超過3小時就可餵) 照您作息表來看2330~0730間隔過長 至少還要有1~2餐 通常這樣間隔8小時不喝奶 大約要2~3個月才有可能 因此只要半夜哭了肚子餓要給寶寶喝 間隔過長不喝奶或沒醒來討奶 有可能會有低血糖的問題 是會有危險的 請您要注意喔!! 另不建議規律作息過早實行 規律作息建議最快滿6週 至少要有規律喝奶間隔 且觀察記錄後有其清醒睡覺規律性才可施行 太小的寶寶喝奶間隔短 且清醒睡覺時間尚不穩定 只要觀察記錄即可 給您參考喔!!

2019-02-19 22:50

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2018-12-07 10:43

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2019-02-19 22:44

您好，看了您的文章覺得受益良多 後悔這麼晚才看到您的文章，也慶幸還來得及 目前寶寶剛滿三個月 三小時喝一次，但奶量不固定，約60-120不等 作息如下： 07:00 餐一 08:30-10:00 小睡一 10:00 餐二 11:30-13:00 小睡二 13:00 餐三 14:30-16:00 小睡三 16:00 餐四 17:30-18:00 小睡四 18:00-19:00 洗澡+玩 19:00 睡前奶 19:30 睡 22:00 餐六 (大多數可以省略) 01:00 餐七 (約90ml) 04:00 餐八 (大多數可以省略) 因為目前一直在厭奶，所以餵食餐數較多 目前碰到的問題是 18:00洗澡+玩後 19:00的餐前奶 就是不肯吃，要餵就狂哭 只想睡覺，一直很苦惱該怎麼辦 是(小睡四)只睡半小時不夠嗎？ 或是應該要更改洗澡的時間？

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或許您可以試試看，讓他小睡睡1個小時，有些小孩比較重睡的，即使是最後一段小睡也需要睡1個小時左右，直到6個月才會慢慢可以不用睡或打瞌睡。

2019-02-19 22:44

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2019-02-19 22:44

您好，從寶寶滿月回家之後碰到很多問題，當時從您所分享的資料一遍又一遍的讀，配合均媽的書，慢慢幫寶寶調作息，受益良多，真的非常感謝您，現在寶寶5m24d，已開始副食品，但副食品加入作息的部分，有點沒有頭緒應該怎麼調比較合適，加上寶寶現在小睡都提前醒，所以想來詢問一下： 寶寶從4m開始有點小厭奶，目前作息 ： 1.固定10:00起床 2.10:20左右第一餐：配方150（有時候之喝90~120） 3.11:30副食品75~85ml，逐步增加中(吃得還算不錯，有時候一口接一口，有時候舌頭會一直頂出來，但還是可以吃完） 4.小睡12:00~14:00，最近一個禮拜常提前到一點半醒 5.14:00 第二餐：母奶150 （厭奶前可以喝到170) 6.小睡16:00~18:00，最近一個禮拜都提前17:00初就醒 7.18:00第三餐：配方奶120(厭奶前可以喝到150) 8.21:00第四餐：配方奶210 9.22:00前睡覺 10.早上06:00~09:00第五餐：不定時看寶寶何時餓醒，月齡小的時候有時候會跳過這餐，現在幾乎都會醒來吃，厭奶之後目前只能餵60~90左右而已，才比較不會影響到第一餐，吃完可以直接再睡到10:00 想請問 1.寶寶馬上就要滿6m，看很多建議都是四餐奶一餐副食，但因為目前寶寶第五餐已經像是打牙祭，只有四餐奶是正餐，是否還需要取代一餐奶？還是維持副食品＋奶就可？ 2.隨著副食品的量慢慢增加，是否要把副食品移到第一餐正餐，10:20~11:20完成喝奶跟吃副食？不然現在11:30一吃完副食就小睡感覺好像不太好，也好像整個早上都在吃東西，怕不好消化？ 3.看您的作息寫寶寶是吃副食品＋小量奶，想請問您是怎麼從整餐奶調整的副食品＋小量奶的？ 因為是配方奶所以想調成先副食品再奶，但有試著睡醒之後先餵副食品，寶寶嘴巴閉的很緊，餵沒幾口就開始小哭哭，只好立馬泡奶先讓她喝，所以打算先維持先喝奶再副食，那請問要增加副食品的量，第一餐的奶量是否要慢慢減少？還是仍固定奶量，隨著寶寶月齡越來越大，副食品就會越吃越多呢？ 4.另外，因為厭奶第二餐也少喝了，以至於小睡都會提早醒，是否這一餐也要再增加副食品呢？ 以上不知道是否可以提供建議？感謝您

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1.依照你的定義那個早上的奶是夜奶，她不要了你就不要再勉強她了。另外，人類小睡30分或睡1.5個小時會睡飽，有時不是沒有吃飽的關係。 如果你要試試可以在副食品後加餵一點奶看要不要喝。 2.如果你要把副食品當第一餐也可，但多半不建議省略早晚奶，除非厭奶非常嚴重。 3.隨著月齡就直接將某餐奶直接改成副食品+奶，例如最慢8個月就要有2餐副食品了，目標是直接副食品取代奶當一餐，但要注意水份問題。 如果你的小孩是睡醒要先喝奶的，你可以先給奶，按照你目前的作息，應該下一個要改的副食品是傍晚的奶而不是早上，所以你可以到時候試試看，有些孩子肚子餓的時不要吃副食品，要先喝一點點奶。 4.最終看你的作息我會建議你可以維持現在作息，如果孩子大睡有影響先朝著18點改吃副食品看看，另外，22點睡覺有點太晚，有願意試試18點吃副食品，20點喝睡前奶，20:30睡覺看看嗎?通常小孩改成8-8會比較容易做得到，當然如果你現在孩子作息這樣也可以也無不可。改成8-8整體會往前調，但對大部分的孩子來說維持作息會比較容易。

2019-02-19 22:44

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2018-12-26 08:51

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2019-02-19 22:44

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2019-03-04 22:37

不好意思 再補充ㄧ下 寶寶現在只有有睡意時才會喝120cc

請問一下，寶寶目前剛滿六個月，之前作息是7.11.3.7.10，但喝完奶後入睡都快十一點了，厭奶一餐奶量大約都在120~150而已，無法一次喝很多，白天送保姆，晚餐那頓保姆會提前在18：30餵，雖然隔3.5小時也是可以喝完約150cc，這樣是否適合改3~3.5小時一餐呢？？？因寶寶體重約在15%，所以還是想維持五餐。 提供在保姆那作息 7：30~08：00叫醒餵奶 到保姆那八點多又睡約兩小時 11：00喝奶 13：00吃半碗副食（保姆是老觀念，穿插在餐與餐中間） 吃完睡30~40分 15：00喝奶 四點前小睡到五點半之前起床 18：30喝奶 21：00睡前奶，最近才往前調，不然太晚睡。 這陣子想改作息，真的很頭痛，想到幾個作息表，麻煩給我個意見。謝謝 07：30~08：00叫醒喝奶（放假日讓寶寶睡到八點） 11：00~12：00先副食+奶 15：00~16：00奶 18：00~19：00晚餐副食吃到飽 21：00睡前奶，十點前睡著 或是像某派 7：30奶 11：30副食+奶 15：30奶 19：30副食+奶 九點上床睡覺 11：30睡夢中補餵第五餐奶 哪種作息較適合呢？ 這次改完想沿用到寶寶改一次小睡那時，其實他長睡可以睡約11小時，因偶爾會在七點前醒來，很怕太早讓他睡會五點~六點就醒來玩，加上晚間七點才從保姆那接回，想多點相處時間。非常感謝您耐心看完，謝謝。

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請問您原本的作息有困擾嗎? 如果沒有困擾維持原本的作息亦無不可， 只是要提醒保母， 隨著月齡增加， 副食品要加量喔! 如果有明顯困擾再討論， 晚睡的部分就直接往前調就可以了 一般而言，厭奶的情形大約到6個月會緩解， 尤其是睡前奶如果有提早討的情形都可以給， 代表孩子想提早睡， 他也知道要喝飽才能睡穩的。

2019-02-19 22:43

了解！因為之前一直很堅持進食最少要間隔3.5~4小時，所以長睡眠睡覺時間很難規劃，那我就睡前奶提前給就好。 保姆的老舊觀念一直認為以奶為主才對，放假時我會給寶寶吃兩到三餐副食，我希望放在中午跟晚餐時間，但吃太多餐副食我發現寶寶會有便便變硬的情況，隔天就一直很灰，這樣副食是否不適合放在晚餐吃呢？怕晚上睡覺脹氣腸胃不適。 謝謝您的回答哦！

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吃副食品很容易便秘，表示要增加水分，或是給寶寶額外喝水，如果寶寶喜歡的口感就是不要那麼多水分，要給寶寶額外喝水，喜歡水分多的，就多打點水分。另外，蔬菜比例不要太高，蔬菜要通便前提是要水分夠，水分不夠反而會吸水，一歲以內水分攝取只能靠奶跟些微的水分或是附食品，所以正確來說你的比例應該是澱粉1肉1蔬菜1水果1，或甚至澱粉2肉1蔬菜1，水果除了火龍果以外，蘋果跟香蕉內的果膠會吸水，有時反而會造成便祕，蘋果汁則不會，多多研究這方面的訊息，副食品社團內很多喔

2019-02-19 22:43

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2019-02-19 22:43

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2019-02-19 22:43

您好，非常謝謝您熱心的回答，按您的建議之後做了一下的調整，但有碰到一些問題想再跟您討論看看： 目前把副食品移到第二餐，之後會再加上第三餐也改為副食品，並調早作息，目前是先改成0930-2130，然後寶寶也突然胃口大好，厭奶狀況沒有了。 目前調為： 9:30 第一餐配方奶180ml 11:30~13:30 第一段小睡 13:30~14:30 第二餐 副食品120ml+配方奶140~180(看寶寶自己喝多少） 15:30~17:30 第二段小睡 17:30 第三餐 配方奶150 20:30 第四餐 睡前奶 21:15~21:30 左右睡著 05:00~06:30 第五餐，最近常接近5點左右醒來，寶寶第五餐還是要喝才會再睡 實際執行下來 09:30 第一餐 配方奶180ml —>可是寶寶最近在有喝第五餐的狀況下，還是都08:30前就自己起床了，現在都放她自己在床上玩到9:30，但下段小睡時間沒有更動，從起床到下段小睡，常常都醒了三個小時，這段時間感覺醒太久 11:30 第一段小睡，很快入睡，但固定只睡一個小時就起來自己在床上玩，不會再睡著，到第二段小睡一樣就整整醒三個小時，但後面有點鬧鬧的了 13:30~14:30 第二餐 副食品120ml+配方奶140~180(看寶寶自己喝多少，常常吃完整碗副食，可以再喝180的奶） 15:30 第二段小睡，睡很好，可以自己睡到18:00，最近都讓她睡到18:00才喝第三餐 18:00 第三餐 配方奶150 20:30 第四餐 睡前奶 21:15~21:30 左右睡著 05:00~06:30 第五餐，最近常接近5點左右醒來，第五餐要喝才會再睡 請問目前這樣的狀況 1.是否就是您說的大睡時間有影響到（大睡提早起床）？第三餐要開始加入副食品了？ 另您建議的‘有願意試試18點吃副食品，20點喝睡前奶，20:30睡覺看看嗎?’ 是指第三餐改只吃副食品吃完不補奶嗎？20:00直接睡前奶嗎？ 2.請問，寶寶第一段小睡只睡一個小時就起來玩，這部份是否就讓她維持這樣，還是第一餐的奶量要再增加呢？或是第二餐的時間要提早呢？ 感覺目前寶寶第一餐和第二餐吃的份量差距好大啊，是否要調整餐距？ 3.寶寶現在早起感覺像您文章說的，寶寶大於4m之後超過09:00才醒，會相對困難，感覺勢必要再調早作息，想調成這樣，是否有其他建議？ 08:30第一餐 配方奶 10:30第一段小睡 12:30～13:30第二餐 副食品＋奶 14:30～17:00第二段小睡 17:00第三餐 副食品+奶？ 20:00睡前奶 20:30睡覺 4.最後寶寶作息是不是只能越調越早？爸媽下班後可以互動的時間幾乎快沒有了，所以調的很掙扎>< 以上，再麻煩您若有空提供點建議了，謝謝

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1.不是，因為你的早上時間定的太晚了，這蠻正常的，大部分的小孩都喜歡早睡早起，跟吃及睡眠時間沒有關係，要認知一件事情，對於2歲以前大部分的小孩即使晚睡也不會晚起。 在您的小孩已經副食品吃得不錯的狀況下，建議乾脆就加量不補奶了。 2.這很正常，1小時睡醒睡不回去我覺得是可以容許的範圍內，午餐提早即可，最後，你要連早餐都加副食品。 3.可以試試看，17點那邊可以嘗試只為副食品餵多一點，或先餵奶一點點(大概80-120，目的補充水分)，18:30副食品，20:00睡前奶。 4.這是沒有辦法避免的事，越大可以晚睡晚起，然而，這對小孩的發展其實不太好。

2019-02-19 22:43

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2019-02-19 22:42

謝謝妳每次的即時回覆 這兩天按照您建議的先固定喝奶間隔3小時，也盡量按照醒1.5睡1.5的作息走，晚上除了寶寶脹氣還有哄睡時會哭鬧外，心情都很好，也不會哈欠連連。只是30分鐘仍常常醒來，半夜寶寶比較容易自己睡回去，大部分還是會哭哭需要我再抱起來哄睡，有時5分內可以哄成功有時要20分鐘 新的問題是，半夜寶寶偶爾會超過3小時還沒醒來討奶，可能3.5或4小時才醒，這樣到他早上清醒後的第一餐可能比我預定的時間還晚1個小時，預定9-9，但晚上變成21-24-4-7-10這樣，那我第一餐時間要怎麼調整呢？否則每天時間一直不固定>< 謝謝你！

in-on-at

請參考這一篇： http://inonat.pixnet.net/blog/post/65052850 下面有很詳細的操作方式。 大部分人都是會提早醒， 如果每天都晚一點才醒， 那直接調整作息時間晚一個小時就好了。

2019-02-19 22:42

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2019-02-18 14:04

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2019-02-25 20:02

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2019-03-04 22:24

謝謝你的回覆 醒1.5睡2是指假設 7:00起床餵奶 10:30起床餵奶這樣對嗎？ （時間還沒到如果她哭要先抱嗎） 那想請問目前訓練自行入睡已快3週，放睡時都很快能自己睡著，但是睡到一半銜接睡眠偶爾還是會有幾次哭比較久一些是正常的嗎？大部分指的穩定是指怎樣穩定呢？還有假設是太熱或太冷，是抱起來處理一下再放回去嗎？這樣會不會造成寶寶又覺得哭我們就會抱起來，還是其實如果不是再哄睡她只是抱起來處理一下沒關係？ 另外想問如果在床上睡穩定，推車上要如何練習能睡到一半睡回去呢？目前推車上好像只能睡半小時，謝謝

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是這樣子沒錯。 7:00 奶 10:30 奶 14:00 奶 17:30 奶 21:00 奶 大概是這樣，時間如果還沒到，哭的話看看能不能自己睡回去，要安撫的話記得不要哄到睡著。 不能銜接睡眠尚在學習是很正常的，可以等等看能不能自己睡回去。 其他需求如太冷/太熱/尿布，可以先確定沒問題再等等看孩子能不能睡回去。抱起來查看是否有異狀不必太在意，不會造成哄睡習慣，只要記得不要哄到睡著就可以。 推車上要看氣質，有的孩子一直推可以繼續睡，某種程度算是一種哄睡；有的孩子學會自行入睡後反而不行，不行的話只好看看要不要退而求其次用奶嘴睡，或是哄睡，否則就只能接受只能睡半小時。哭聲如果不是非常大聲，又在類似大賣場的環境，應該還好，我常常在大賣場看到很多媽媽哄孩子睡覺，其實他們的孩子哭聲，根本很小聲完全聽不到，我非常羨慕，因為我大兒子很大聲~別說哭鬧了 他有時候連講話都很大聲~(昏)

2019-03-05 22:08

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2019-03-06 21:23

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2019-03-14 21:09